För mig nytt uttryck
Tänk vad man kan hitta då man inte söker. En dag lyfter man på en sak och hittar en annan. Livet verkar fullt av den typen av överraskningar. Det kanske är så att själva sökandet ibland blockerar, gör så att man missar det man letade efter, vad vet jag.
Denna helg har jag hittat ett utryck som jag inte letat efter och inte heller efterfrågat till dess jag fann det. Förstår egentligen inte hur jag klarat mig utan det nu när jag upptäck det: Självmedkänsla.
Alla har vi säker hört talas om självförtroende. De flesta har även idag vant sig vid uttycket självkänsla. Nu kan vi kompetera med självmedkänsla och det behövs nog. Självmedkänsla bygger enligt Katja Bergsten (Socialmedicinsk tidskrift volym 90, nr 2 , 2013) på att vi måste kunna närvara i vår upplevelse av lidande, önska hjälpa och stödja oss själva samt erkänna att det är mänskligt att uppleva smärta och motgång och att vi alla gör det.
Detta innebär i stort att du ska behandla dig själv med samma respekt och empati som du bör mot andra människor. Så tänk efter om de ord du tilltalar dig själv med när du möter en motgång är något du skulle säga till någon annan med gott samvete. Det är med andra ord dags att bli justare mot oss själva.
Det framgår också att vi orkar hjälpa andra mer om vi först hjälper oss själva. Då blir det ju en cirkeleffekt och det kan föda nya goda handlingar. Kanske är det så hjältar föds.
I G kommer hem ses G och Mattias som hjältar. Jag undrar om de kritiska ord vi fäller till våra barn kan ge dem dålig självmedkänsla? G och Mattias verkar för det mesta ha en bra balans mellan självförtroende, självkänsla och självmedkänsla. Deras föräldrar har gjort ett gott jobb och jag hoppas jag kan överföra detsamma till min egen familj.
Så idag minns att berömma inte bara andra utan även er själv, kom ihåg att vi alla gör misstag och våga vara i er egen upplevelse av smärta och motgång. Kram.
